rutor.info :: Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов (2014) FB2

Скачать SHturmovoj_boj_GROM._Metod_sokrushitelnyh_udaro.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку

Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Автор: Махов С.Ю.
Язык: русский
Издательство: МАБИВ
Жанр: Боевые искусства, Спорт
Год: 2014
Формат: FB2
Страниц: 198

Описание:
В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.
Предназначено в качестве профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов всех специальностей, в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура», а также для широкого круга лиц, занимающихся самообороной и боевыми единоборствами в формировании мощных сокрушительных ударов руками.

Оглавление

Введение 
Глава 1 Теория и методика формирования сокрушительных ударов в штурмовом бою ГРОМ 
1.1 Кинематическая модель человека 
1.2 Механика ударных форм 
1.3 Научные основы ударной динамики 
1.4 Принцип атакующего поражения 
Глава 2 Силовые способности 
2.1 Факторы, определяющие уровень развития и проявления силовых способностей 
2.2 Средства развития силовых способностей 
2.3 Силовой тренинг волевого напряжения мышц 
2.4 Методы изометрических усилий 
2.5 Скоростно-силовая подготовка в условиях ведения поединка 
2.6 Факторы эффективности ударной мощи 
Глава 3 Техника выполнения ударов 
3.1 Эффективные ударные формы 
3.2 Анатомия болевых (уязвимых) точек человека 
3.3 Видеограммы ударных форм 
3.4 Построение тренировочной программы 
3.5 Тренировочные циклы 
Глава 4 Специализированные силовые комплексы упражнений, развивающие ударные способности 
4.1 Комплекс упражнений для мышц голени 
4.2 Комплекс упражнений для мышц живота 
4.3 Комплекс упражнений для мышц груди и рук 
4.4 Комплекс упражнений для мышц предплечий и шеи 
4.5 Силовой комплекс с толстым бревном 
Глава 5 Программа формирования сокрушительных ударов 
5.1 Комплекс динамической гимнастики (ДГ) 
5.2 Комплекс пластической гимнастики (ПГ) 
5.3 Силовой комплекс с насыпным мешком (СУМ) 
5.4 Упражнения со скакалкой (СКАК) 
5.5 Силовой комплекс (СК-1) 
5.6 Силовой комплекс (СК-2) 
5.7 Силовой комплекс (СК-3) 
5.8 Силовой комплекс (СК-4) 
5.9 Силовой комплекс (СК-5) 
5.10 Специализированный силовой комплекс (ССК-1) 
5.11 Специализированный силовой комплекс (ССК-2) 
5.12 Силовой комплекс с резиновым амортизатором (РА) 
5.13 Комплекс имитационных ударов с резиновым амортизатором (ИРА) 
5.14 Имитационная программа с отягощением (ИМИТ) 
5.15 Круговая тренировка (КТ-1) 
5.16 Круговая тренировка (КТ-2) 
5.17 Комплекс упражнений для развития быстроты круговым методом (БКМ) 
5.18 Комплекс изометрических упражнений (ИУ) 
5.19 Программа одиночных акцентированных ударов (АКЦ) 
5.20 Программа короткого удара (КОР) 
5.21 Комплекс упражнений на развитие чувства времени (РЧВ) 
5.22 Программа двухударных серий (ДВА) 
5.23 Программа комбинаций с акцентом на завершающий удар (ЗАВЕР) 
5.24 Высокоинтенсивный тренинг (ВИТ) 
5.25 Настенная подушка (НАСТ) 
5.26 Программа формирования сокрушительного удара 
Заключение 
Литература 
Автор

Скриншоты

атолл

Никто ещё не поставил оценку

Книги

24-05-2025 5:19:08 (2 минуты назад)

01-10-2015 10:23:33 (117 месяцев назад)

11.15 MB (11696508 Bytes)

закладки

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
23 Фев 25	Махов С.Ю. - Самооборона с применением подручных средств (2020) PDF		19.27 MB	17 0
02 Авг 22	Махов С.Ю. - Штурмовой рукопашный бой. Учебно-методическое пособие (2020) PDF, DjVu		15.57 MB	6 1
04 Окт 15	Махов С.Ю. - Правовые основы самообороны (2014) FB2, RTF		1.06 MB	2 0
03 Окт 15	Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ [10 книг] (2014) FB2, RTF	2	242.85 MB	6 0
01 Окт 15	Махов С.Ю. - Личная безопасность (тренер-инструктор) (2014) FB2, RTF		10.29 MB	3 1
01 Окт 15	Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка (2014) FB2, RTF		10.26 MB	1 0
01 Окт 15	Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга (2014) FB2		5.49 MB	1 0
01 Окт 15	Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки (2014) FB2, RTF		5.03 MB	0 3

Искать ещё похожие раздачи

Написать комментарий

Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.

Новости трекера
22-Апр	Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя	Вечная блокировка в России
09-Окт	Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты